食物的熱量是由三大營養素所組成，其中包含碳水化合物、蛋白質及脂質，根據我國國民飲食指南指出，將降低心臟血管代謝疾病及癌症風險的飲食原則列入考量當中，建議的碳水化合物攝取量須占總熱量50-60%、蛋白質10-20%、脂質20-30%。因為油脂除了提供熱量外，可構成身體組織、儲存能量、提供必須脂肪酸、增加飽足感等，而攝取過低的碳水化合物，不但容易引起低血糖造成身體不適（頭暈、盜汗等），甚至可能影響到腦部及神經系統功能，兩者對於人體而言，都是必須攝取的營養素。
油脂、碳水化合物...
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動不動就覺得頭頸痠痛、僵硬？受到生活型態影響，現代人每天都離不開電腦、手機，加上姿勢不良，長期下來便容易導致頸項僵硬、卡卡的問題找上門！雖然明知不當使用3C產品是引發上述不適的罪魁禍首，但要完全戒除、不碰，實屬不易，難道就沒有其他方法能輔助改善嗎？且聽日本專業指壓師怎麼說！
別小看頭部疲勞問題 過度使用易使僵硬、痠痛纏身
為什麼現代人普遍都有頭頸僵硬的問題呢？日本知名按摩指壓師、針灸師寺林陽介在其著作《頭蓋骨按摩導引全書》一書中提到，這是因為現代人身體中，有一個分明是最認真勞動、常累積壓力、感到疲勞、僵硬，但我們卻沒怎麼注意到，也沒好好照護的部位——那就是頭部。
事實上，人體的頭蓋骨以及頭
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相信這是普遍男性穿西裝的樣子，西裝褲加素色襯衫，再搭配一件同色系的西裝外套，然後每天複製貼上差不多的穿法，雖然也想要擺脫這樣制式的穿搭，但卻不知道該從何下手，其實西裝搭配沒這麼複雜，除了正式場合以外，西裝其實也可以穿得很休閒！讓我們走訪一趟高雄SuitMulti舒禔西服吧！
高雄SuitMulti舒禔西服位於高雄市新興區的美麗島婚紗街上，與高雄一般手工西服店最大的不同是，店內駐有西裝穿搭教學顧問，非常熟悉各種男性穿搭風格，也很推薦大家利用混搭的方式穿西服，讓西裝脫離固定的模板印象。
穿搭顧問知道大家普遍對休閒西裝「混搭」相當棘手，所以特別提供了小小教學，教大
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台灣許多公廁採用蹲式馬桶，雙腿一跨、腳掌、腳跟貼地，自然蹲坐而下，這個再熟悉不過的姿勢對你我來說可能輕而易舉；但你知道嗎？對不少西方人而言，這動作可是難上加難，只能踮起腳尖，腳跟一觸地，常常一屁股跌坐地上，因而還被封上「亞洲蹲」的稱號！
的確，這個動作牽連人體許多部位，要辦到並不簡單；不過專家說，其實和人種沒有太大關聯，倒是和東方人過去體型、從小習慣可能比較有關係，但只要身體常伸展、多訓練肌力，在不對身體造成負擔下，無論亞洲人或西方人都做得來。
挑戰難度高 要達成得有三大條件
國泰綜合醫院物理治療師簡文仁說明，要完成這個姿勢有三大條件：
1....
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[新聞]為什麼我的指彩總是落漆？「這樣做」讓塗好的指甲油漂亮又持久！By: yichia_tseng Published:10/13/2017相信你總有這個疑問，明明大家都擦指甲油，為什麼別人的就比較持久，自己不到兩天就慘不忍睹，怎麼做才最好？讓肯善專業美甲師告訴你！1.上色前的「小動作」很重要塗抹指甲油前，記得用去光水或是酒精擦拭甲面，這個動作很重要，可以幫助去除甲面上多餘的水分和油分，使後續的指甲油附著力更牢。記住擦指甲油前絕不要擦護手霜，也是同樣的道理喔。2.指甲油的「前後步驟」要做滿上色前，先擦base...
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[新聞]戴上它才算時髦！今年秋冬超火配件「頸鍊」的 3 個必學搭配訣竅Sep. 26 2017 ...
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[新聞]特搜 4 大「臉部瑕疵正確遮法」！網友：難怪之前怎麼遮都遮不好...
By JUKSY編輯部 Sep 18, 2017
為了畫出一個完美的妝容，許多女孩會利用遮瑕膏做瑕疵遮蓋，但一般人總認為一款遮瑕產品，任何瑕疵都能夠遮蓋，但這是錯誤的想法，因為曾這樣一罐用到底的人就會發現，某些部位會因為質地不相容，而導致遮瑕沒效果，這時就別錯怪遮瑕不夠好啦！所以小編這回要教大家 4...
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去年聖誕節，我的好閨蜜被她男友求婚了，愛情長跑多年的他們，終於要修成正果，讓幫忙求婚的姐妹們都哭得亂七八糟（現在想起來還是很感動呢～）在結婚之前，我們決定送她一個大禮，一輩子一次的「單身趴」！
我們幾個姊妹在群組討論了好久，台南到底有哪個地點適合辦單身趴呢？要有能容納近十人的寬闊空間，除了KTV那種大包廂，也不曉得哪裡更好了，但我們的女主角覺得KTV有煙味，然後暗暗的地方她無法久待。
我們上網搜尋後，發現許多網友推薦台南永康區的媜13汽車旅館，超多房型可以選擇，由於我們姊妹群龐大，所以看了悠遊館房型，不僅空間寬闊，還有超大的15米泳池！(應該夠我們這些瘋女人大
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有生產經驗的朋友說，孕婦和寶寶能不能順利的度過產期，好的婦產科醫師是關鍵之一！因此找到合拍的婦產科醫師很重要，由於我是職業婦女，一邊上班一邊養胎，蠟燭兩頭燒，懷孕初期真的是蠻辛苦的，還好遇到了暖心的醫師，讓我懷孕39週過程都相當順利，生下第一胎健康的寶寶。
因為我住蘆洲，所以就近向同住蘆洲的朋友們打聽，看蘆洲哪間婦產科的評價比較好？推薦哪位婦產科醫師？有趣的是，她們五個裡有四個都推薦蘆洲愛麗生婦產科及安馨婦產科，他們說愛麗生的羅醫師即使是夜診也相當仔細，始終保持溫柔態度、親切微笑，身為職業婦女的我，對這一點相當心動，而安馨婦產科的許醫師，對孕婦非常細心，且有問必達，只要孕婦有
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「笑容是最好的國際語言」身為一個導遊的我，一直到最近才有深刻的體悟。
我的同事最近到台南遠東牙醫做3D齒雕，全瓷冠的門牙讓她笑起來自然又漂亮，完美的微笑曲線也讓她人緣更好了，出國帶團也都獲得婆婆媽媽的喜愛，還會主動幫她找未來的老公XD
再回頭看看自己，雖然門牙有點牙齒不整齊，但長了這麼大，吃飯什麼的也沒什麼困擾，但……如果牙齒不整齊的我牙齒可以變得漂亮又整齊，身為一個正常的女性，應該是沒理由不心動吧！同事也一直推薦我到台南遠東牙醫諮詢，讓我的牙齒微笑曲線有了第一步的開始。
同事推薦的遠東牙醫在台南佳里，就在佳里國中附近，蠻好找的。台南遠東牙醫外觀很漂亮，類似清水
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